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为什么说儿童晚上户外活动不好(为什么幼儿户外活动时间每天不得少于2小时)

1.为什么幼儿户外活动时间每天不得少于2小时

随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高,儿童青少年膳食结构及生活方式发生了深刻变化,加之课业负担重、电子产品普及等因素,儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在,超重肥胖率呈现快速上升趋势,已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险,对健康造成威胁,给个人、家庭和社会带来沉重负担。为积极防控儿童青少年超重肥胖,特制定本方案。

一、总体要求

贯彻落实全国卫生与健康大会和《“健康中国2030”规划纲要》《国务院关于实施健康中国行动的意见》部署,按照《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》《国民营养计划(2017-2030年)》《学校食品安全与营养健康管理规定》有关要求,以提高儿童青少年健康水平和素养为核心,以促进儿童青少年吃动平衡为重点,强化政府、社会、个人责任,推进家庭、学校、社区、医疗卫生机构密切协作,大力普及营养健康和身体活动知识,优化儿童青少年体重管理服务,建设肥胖防控支持性环境,有效遏制超重肥胖流行,促进儿童青少年健康成长,助力健康中国建设。

为什么说儿童晚上户外活动不好(为什么幼儿户外活动时间每天不得少于2小时)

二、防控目标

(一)全国目标。以2002-2017年超重率和肥胖率年均增幅为基线,2020-2030年0-18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降70%,为实现儿童青少年超重肥胖零增长奠定基础。

(二)分地区目标。根据各地儿童青少年超重肥胖率现状,将全国各省(区、市)划分为高、中、低三个流行水平地区(见附表)。2020-2030年,高流行地区儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降80%,中流行地区儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降70%,低流行地区儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降60%。

三、重点任务

(一)强化家庭责任,充分发挥父母及看护人作用。

1.帮助儿童养成科学饮食行为。强化父母及看护人是儿童健康第一责任人的理念,提高父母及看护人营养健康素养,使其能够为孩子合理选择、搭配和烹调食物,保证食物多样化,减少煎、炸等烹调方式,控制油、盐、糖的使用量,避免提供不健康食物,减少在外就餐。培养和引导儿童规律就餐、幼儿自主进食行为,教育儿童不挑食、不偏食,学会合理搭配食物和选择零食,不喝或少喝含糖饮料。

为什么说儿童晚上户外活动不好(为什么幼儿户外活动时间每天不得少于2小时)

2.晚上户外运动对身体的益处与害处怎样的

晚上很好啊,你没见西甲的比赛多是晚上才踢的吗?他们说晚上踢球感觉非常好.别的运动也是,晚上的户外运动也非常的爽.记得在高三那年,因为学业非常的繁重,所以搞得精神非常的差,于是我们几个好运动的同学约好每个星期六下午放学去我们那的一个有灯的篮球场打一晚上篮球,现在想起来,太爽了!一扫一个星期以来的压抑之气,这对我每个星期的学习状态非常有帮助.其次是环境不要太差,不要太过量,不要太晚,然后是不要运动完了就去睡了,至少隔上一个小时再去睡,心还在那咚咚跳呢,就去睡了,很可能出问题,我的一个邻居就是因为晚上锻炼完了就去睡了,结果在夜里去世了.很可惜的,不懂得运动和休息的合理调配啊.。

3.幼儿园户外体育活动存在哪些问题和困惑

幼儿园户外体育活动的问题及对策 良好的幼儿体育教学活动的开展是促进幼儿全面发展的重要因素之一,也是幼儿一日活动的重要组成部分。

目前,幼儿体育教育的目标是:“促进幼儿正常发育,增强体质;促进动作灵敏,协调,姿势正确;培养机智勇敢,遵守纪律等优良品质和活泼开朗的性格。”这些年来随着对幼儿体育教育的关注,国内外的教育学者纷纷要求幼儿要加强体育锻炼,提高幼儿体育锻炼的有效性,幼儿的体育锻炼成为幼儿园教育的重要构成部分。

但是在实际的教学活动中,收到种种因素的影响和制约使得幼儿体育锻炼中存在着诸多的问题,这些问题严重影响了幼儿体育活动的开展,不利于幼儿的发育和成长。如何通过有效的办法来规避这些问题或是减少这些问题的产生是当前幼儿体育教育工作者所应当思考的。

一、幼儿体育教育中存在的问题(一)不合理的体育活动时间 现在幼儿园虽然对幼儿的体育活动有了更多的重视,也对幼儿园的体育活动进行了一系列更为具体的安排,但由于受传统教学模式和传统教学结构的影响使得我国的幼儿体育活动中存在着许多的问题,就时间这一问题来说,幼儿受心理条件和生理条件的影响使得他们具有活泼好动,好奇心强等特点,对于新鲜事物有着好奇心,但是这个好奇心和他们的对一件事物的热忱度是有时间限制的,时间过长的话幼儿便会对其丧失兴趣;而时间过短虽会让学生的注意力和精力集中,但是对于体育锻炼来说却达不到想要的结果。在幼儿园的体育教学中存在着两个方面的问题:一是幼儿体育活动时间总体较长但是较为分散;二是幼儿活动时间段较大,一次体育活动时间过长,令幼儿产生疲乏感和无趣感,丧失兴趣。

(二)体育活动器材匮乏 幼儿时期的孩子抽象思维要强于逻辑思维,所以在幼儿体育教学活动的开展中应该采取较为丰富的体育活动形式和方式去调动幼儿的好奇心和想象力,激起他们的探求欲望,使他们主动参与进活动中来。这便对幼儿体育活动的方式和体育器材的选取有了一定的要求。

但实际上由于幼儿园资金有限或是场地等原因使得他们无法购置大量的活动器材,也无法开展较大场地的体育活动,这便使幼儿的体育活动方式受到局限。幼儿缺乏对体育活动的好奇心,也没有较大的体育锻炼热情,那么在开展体育活动时幼儿便会兴趣缺缺。

(三)老师角色扮演失误 首先,体育活动是幼儿的活动,应该以幼儿为教学活动的主体,以老师为客体,老师教学活动的开展应该以学生的兴趣爱好和学生的需求为主,但事实上,受传统教学思想的束缚,在进行体育教学活动时老师往往按照自己的教学计划和教学目标去进行组织教学,对于幼儿的心理需求并没有进行过多的关注,这不仅使得幼儿体育教学活动无法达到最好的教学效果,甚至会使得幼儿对此缺乏兴趣,不能主动的参与到体育活动中去。其次,幼儿受心理条件和生理条件的限制使得幼儿在进行一些活动时需要有人从旁进行指导和监督,引导着孩子一步步按照既定的计划去执行。

但是在日常的体育活动中由于有的老师对幼儿缺乏耐心或是对幼儿过度的信任,在幼儿进行体育活动时没有进行过多的指导,对幼儿体育活动过多放任,这使得幼儿在开展体育活动时有了较多的盲目性。二、幼儿园体育活动问题的对策分析(一)合理安排户外体育活动的时间?幼儿教育纲要中明确指出,幼儿体育活动时间应该保持在每天一小时以上。

因此幼儿园应当充分保证幼儿的体育活动时间,合理安排好幼儿的体育教学。但是同时幼儿体育教育也应当把握好其中的“度”。

既要保证幼儿的体育活动时间,又要对幼儿的体育活动进行充分的安排。首先要做的便是调整好各项体育活动之间的时间间隔,让孩子既可以有充沛的精力和注意力去面对体育活动,又可以使体育活动的开展达到理想的效果。

据相关研究表明幼儿的集中注意力时间成抛物线状,所以在安排体育活动时应当保证对此进行充分的考虑。同时幼儿体育活动时间太长会让幼儿产生疲劳感并易分散注意力,所以对孩子的身体状况也应进行充分的考虑。

这样一来,可以对幼儿的体育活动做如下的安排:早上带领孩子做10~20分钟的早操,让孩子舒展身体,呼吸新鲜空气;上午和下午的大课间带领孩子做做游戏,让孩子放松一下心情,使大脑可以更加活跃;午睡过后带领孩子进行一些较为缓慢、柔和的体育活动,让孩子消除污水过后带来的疲乏感;晚上放学前让孩子们自由玩一些体育游戏或是小型的体育器械,使孩子心情愉悦。同时应当将这些活动有机的结合在一起,达到事半功倍的效果。

为什么说儿童晚上户外活动不好(为什么幼儿户外活动时间每天不得少于2小时)

(二)科学安排场地,有效利用器材 根据幼儿的身体和心理等特点使得幼儿体育活动应当以游戏体育为主。那么在幼儿园场地有限,器械有限的情况下,老师就应该充分利用其场地和有限的器材去安排尽可能多的游戏,以使得幼儿的体育活动可以更加丰富多彩。

在进行体育活动时老师可以将体操、游戏、器械活动合理的进行安排,进行科学的分配,或是将他们进行融合。例如在进行体操锻炼时我们可以教学生一种集体舞蹈,让学生拿着手绢或是小扇子跳舞,并在其中加上一些有趣的动作,提高学生的注意力;。

4.为什么说儿童多做户外活动对视力有益

孩子是自然界的小天使,喜欢户外活动是孩子的天性。

既然长时间近距离用眼,是产生后天性近视眼最重要的原因, 那么室外的课间休息和体育锻炼,就是预防近视眼的最好措 施之一。学习时的近距离阅读,使眼睛睫状肌处于痉挛状态, 所以课间休息时学生不要留在教室里,要到室外空旷的环境 里远眺,用远眺的方法开阔视野,放松调节。

睫状肌痉挛得以 缓解,将有助于消除视疲劳。对处于眼睛发育期的孩子,学校 要减少学习课时,多增加体育锻炼时间,这样可减轻眼轴被迫 拉长,维持正常视觉功能,降低近视的发生率。

孩子多做户外活动,是多看远、少看近的好办法。户外活 动可以接受阳光照射,满足眼睛对阳光的需要。

在空旷的环境中,眼睛也会自然地远望,会大大放松眼睛调节。远望5米 以外,是不需要动用眼睛调节功能的,眼睛就自然地处在休息状态。

户外活动还可减轻学习的心理压力和对眼睛的放松,是 预防近视最好的方法。春光明媚,秋高气爽,都是放风筝的大 好时节,放风筝不仅能让眼睛极目远眺、得以休息,而且能让 心随风筝遨游于蓝天,学习的重压也就随风而去了。

让孩子 在蓝天白云下尽情地欢乐,还给他们快乐的童年吧,使小天使 拥有一双明亮而清晰的眼睛。


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